ストレスの原因
思い通りに行かない、期待と違う、見通しがつかないことに人は不満や怒りや悲しみを感じます。
その”思い通り”が完璧過ぎることで自分を苦しめていませんか。
ある研究で自分に厳しい人の方が自分を許容できる人より物事を先延ばしにする傾向があるというデータがあります。(メンタリストDaiGoさんの記事から引用しました)
自分に厳しいと、失敗したくない気持ちが強くなり結果的に強いストレスを生みます。
行かなきゃ行かなきゃと自分を追い詰めるほどにその山が大きくなり、登ることを難しくさせます。
自分を許せる方が、楽なだけじゃなくさらにはその先のパフォーマンスを上げられる。
その先の対策を早く考えられる。
気持ちが落ちて上がれないとき、
反省は大事です。
けど自分を許すことが未来に向けてなお大事。
満月の夜は自分を許すトレーニングを。
自分を受け入れて、つぎの対策を考える。
わたもやりました！
対策のは１つに鍼灸はあり！
私の反省
今日は午前中グダグダしてしまった。これは昨夜の遅い仕事とそのあとお客様と行ったラーメンが原因。
けど、昨日私の食欲は満たされて幸せだった。
何が良くないって、朝ゆっくり朝食をしすぎたこと。
順番は
お風呂→ヨガ→ご飯→買い物→勉強で時間を決めて動けば良かったこと。
当たり前のことができてないなぁ、けど次は夜に明日の行動パターンを作るをやってみよう！