経絡ヨガ

MIUHARIで行うヨガは「経絡ヨガ」です。
経路を意識し、より体の内側、内臓を元気にします。

経絡ヨガ

こんな方に最適

少し元気がでてきたあとの回復期や健康維持に適します。
深い呼吸で五臓六腑の機能を活性化します。

  • ストレスを発散し呼吸を巡らせたい
  • 自分の心と体のバランスを調えたい
  • 集中力を高めたい

「経絡」(けいらく)とは

エネルギーの通り道でそれぞれの臓腑(内臓)と繋がっています。

エネルギーとは…

  • 東洋医学でいう【気】
  • ヨーガでいう【プラーナ】
  • 西洋医学でいう【分子】

（少し違うがイメージしやすいので）のことを言います。

体は一つの大きな地図のように、たくさんの路（みち）が通っているのです。
路の目的地は内臓。
経絡の上に点在するのがツボ（経穴）といわれる反応点です。
体の反応点に規則性を見出し、辿っていくと一つの線になることを、何千年も前の人々は見つけました。
経絡の通りを良くすることは、内臓を元気にすることに繋がります。

実際には、「気」も「経絡」も目には見えません。
ただ、この存在なくして東洋医学の発展はありえず、人々が東洋医学という目に見えない存在のもとに考えられた治療法で助けられていることは事実です。

自分の体の中を自分では見ることはできません。

だからこそ自分の体に意識を向け、経絡ヨガを行い、自分の状態を自分で知ることがとても大事になってくるのです。

経絡ヨガとその他のヨガとの違い

経絡ヨガが他のヨガと違うところは、まさにこの経絡を意識することにあります。

より体の内側、内臓を元気にすることです。

気の栄養素となる【空気】を呼吸から取り入れ、呼吸を使って経絡の通りを良くしていきます。

経絡の流れにリンクするヨガのポーズをとり、呼吸を行っていきます。

経絡ヨガとハタヨガ

経絡ヨガで行うポーズはハタヨガのアーサナをベースにしています。
ハタヨガとはプラーナヤーマとよばれる呼吸法と、アーサナ(ポーズ/姿勢)を中心としたスタイル。

HATHA YOGAの

  • ハ【HA】は太陽を
  • タ【THA】は月を

意味する言葉。

これはまさに【陰陽太極】と同じ考え方。ヨーガと東洋医学の根本となる考えは共通しています。

ハタヨガをすることそれ自体が陰陽のバランスを調え、体を本来あるべき状態へと導いていきます。ハタヨガのポーズを経絡とリンクさせたのが経絡ヨガです。

陰陽から【五臓】へと意識を広く深くすることができます。

経絡ヨガを受ける方法

レッスンご案内

現在はプライベート（リアルまたはオンライン）と、月に１回のクラスです！

東洋医学で体を良くするには一番身近な方法で、何より体と向き合う意識が変わります。
体の内側の感覚ってどうしても鈍いけど、経絡ヨガで少しづつそれを変えていきます。

自分の体は何より自分で良くする。

心と体を一つにする意識を高め自分と向き合えるレッスンになっています。

もちろん西洋医学的な筋骨格系を理解したうえでポーズを説明していきますので、無理なくトライしていただけます。

グループレッスン

お寺×経絡ヨガ

毎月1回、市ヶ谷のお寺にて経絡ヨガのグループレッスンを行っています。
大都会にひっそりとたたずむ歴史あるお寺の本堂は、心地よい太陽の光と静寂に包まれた特別な空間。より自分の呼吸に集中してヨガを行うことができる貴重な時間です。

スケジュール

  • 毎月第4日曜日 AM8:00～9:15

場所

  • 長泰寺本堂
    〒162-0846 東京都新宿区市谷左内町11

料金

  • おひとり2,000円

ご予約

  • peatixから受け付けております。
  1. お持ちでない方はpeatixのアカウントを作ります。
    http://peatix.com
  2. アカウントを作ったらコチラからご予約下さい。
    https://peatix.com/user/1967823/view

MIUHARI治療院

治療院の2階の畳のお部屋でグループレッスンが可能です。
ヨガ後は漢方茶でほっと一息ついていただけます。

人数

  • 2名～5名(最大)まで

時間と料金

  • 60分　9,000円
  • 90分　13,000円

ご予約

  • MIUHARIのインスタグラムまたは予約フォームからお願いします

プライベートレッスン

プライベートレッスン

体の硬さや体質的なところを診ながら、必要なポーズをとっていきます。
経絡の流れをより感じることができ、体の変化を実感できるのがプライベートレッスンの醍醐味です。

料金

時間設定

  • 経絡ヨガ単体の場合60分または90分
  • 施術に組み込む場合は30分～可能

「気」とは？

東洋医学でいう「気」、この気が不足すると？

  • 疲労
  • 倦怠感
  • 不眠
  • 動悸
  • 息切れ
  • 少し動いただけで汗が出る

などの症状が起きやすいです。

「気」を補うためには…

  • 夜の睡眠
    午（うし、真夜中の意味）の時刻の前後に睡眠を取る、寝る時間はとっても大切。
  • 食事
    良いものをたくさん食べ過ぎてもそれは毒になり得ます。質の良いものを少量に。
  • 呼吸
    ストレスにより浅くなりやすいです。浅くなると酸素が全身に十分に行きわたらず、酸化・老化の原因に。
    深く長い呼吸への意識を習慣づけることが大切。
  • 適度に体を動かす
    心と体の気と血（≒エネルギーや血液気）、さらには津液（≒リンパ）、経絡（≒神経伝達）循環させるのは、なにより自分自身の動きと意識です。

ポイント

3.と4.は、ヨガに当てはf6e85eめることができます。
また、1.と2.はヨガをすることでその働きを高めることに繋がります。

「気」と経絡ヨガ

上の通り、ヨガだけでも気を十分に養うことができるということです。

また、呼吸は、生命活動の源。

呼吸はからだの栄養とまります。 

経絡を意識して呼吸をすると、経絡を通じて気さらには血や水が巡ります。
経絡は私たちの概念の中にある、存在はするけれども実際には目に見えないイメージのなかの通り道です。

それは意識によって生まれます。

目に見える範囲からイメージを膨らませ意識を持って上下・左右・前後へと体を引き伸ばす。

  • 頭の先から足の先
  • 指先から反対の指先 

この流れに意識を向けることが経絡ヨガではとっても大切です。