妊活には補腎！補腎にはミネラル！

東洋医学では、女性は7年ごとに心と体が変化すると考えられています。
生まれ、生き、そしていつか終わりを迎える私たちの体には、「盛衰」があります。

なかでも、女性が最も美しく活動的である年齢は 28歳。
そこから 35歳前後を境に、ゆるやかに下り坂に入り、
「前と違う」と感じる方も増えてくる頃です。

現代は健康寿命が延び、医療も進歩しましたが、
私たちの体の基本的なサイクルは昔と変わりません。

…この文章を読んでいるあなたも、下り坂に差しかかっている側かもしれません（笑）

この下る坂道をできるだけゆるやかに、
若々しく、健やかに、老いに抗って(笑)、過ごすために必要なのが、東洋医学でいう「補腎」。

「腎」は生命エネルギーの源であり、成長・発育・老化・生殖と深く関係しています。
その力を保ち、不足を補っていくのが「補腎」です。

毎日の生活でできる「補腎」の基本

腎を養うために、日々の生活でできることは大きく2つ。

…しかし

現代の日本では、どちらにも課題があるのが現実です。

現代の食事は、加工食品に含まれる添加物の影響を受けやすく、
腎を支えるミネラルの吸収が阻害されていると言われています。

特に不足しがちなミネラルは以下の通り：

さらに、化学肥料や農薬を使って痩せた土で育った野菜は、
腸内環境に必要な土壌微生物が不足。

この微生物こそ、腎のエネルギーを助ける大切な要素でもあるのです。

現代人が抱えるもうひとつの問題。それは「目の使いすぎ」。

高画質の画面は見やすくなった一方で、
目には強い負担を与えています。

目から入った情報は網膜で処理され、脳へと送られる際、
酸化還元反応が激しく起こり、
ビタミンやミネラルが大量に消費されてしまいます。

つまり、スマホやPCの見過ぎも「腎虚（じんきょ）」の原因に。

「腎虚」とは、生命エネルギーの消耗によって起こる状態。
老化が年齢よりも早く進行するようなイメージです。

近年では、食生活やスマホ依存によって、
10代や20代の若い人にも以下のような症状が見られるようになっています。

ここまで少し重い話が続いてしまいましたが、
「大変な時代を、私たちは一緒に生きているんだ」と前向きに受け止めてくださいね。

一人ひとりが「食べること」への意識を高め、
スマホとはうまく付き合いながら、
未来のために「補腎」していきましょう！

ミネラルは、腎の力を支える栄養素。
現代人が最も不足している栄養素のひとつです。

今すぐできる「ミネラル補給法」を2つご紹介します。

ミネラル補給には「天日塩」がおすすめ。
加熱処理されていない自然の塩には、腎を支えるミネラルがたっぷり含まれています。

※「精製塩」はミネラルがほとんど残っていないので注意！

実は、ミネラルは皮膚からも吸収できます！
お風呂に天日塩をひとつかみ入れて入浴するだけで、
体全体からミネラルを補うことができます。

リラックス効果も高まり、睡眠の質もアップします。

妊活において、「補腎」は絶対に欠かせません。
そして補腎のためには、ミネラルがとても大切。

まずは今日の食卓に、良いお塩を。
そして、お風呂でのミネラルタイムを取り入れてみてください。

未来の自分のために、今日から始めましょう！