９月も引き続き週１回朝のオンラインクラスです☀
毎週木曜日 AM７：１５～８：２０まで
～経絡ヨガ FLOW～
５分前からクラスに入れます。
その日の天気や、個々の体調に合わせて、
呼吸、準備体操、経絡を意識したポーズ、ツボの説明などなど、行っていきます。
POINTとなる経絡の説明
肝・胆の経絡
Pick Up：腹部ねじり、体側伸ばす
こんな時に：生理前のイライラや憂うつ感が強い、無性に暴飲暴食をしてしまう、夜に目がさえる、起きる時間がバラバラ、夢を多く見る、寝た気がしない、いつのまに我慢をしてしまう、優柔不断、目が疲れやすい、月経痛ひどい、お腹が張る、便秘下痢を繰り返す、など
腎・膀胱の経絡
Pick Up：ダウンドッグ、開脚系
こんな時に：出産後肌や髪質が変化した、腰が重い痛い、下半身がだるい重い、トイレが近い、冷えやすい、婦人科系が弱い、普通の生活をしてるのに元気が出ない、足腰が柔らかく力がない、顎のラインが冷たくむくみやすい、睡眠時間がなど
脾・胃の経絡
Pick Up：腹筋・ブリッジ
こんな時に：食欲不振、消化不良、軟便、お通じの状態が良くない、げっぷやガスがでやすい、全身が重だるい、ウジウジ悩みやすい、自分を責めやすい、など