今宵は必ず満月を見上げましょう。
露が冷気によって霜となって振り始めるころ。外気の冷たさを感じます。
東洋医学では、ヒトの体は
「気・血・水」によって作られると言われます。
◎気:
体を構成するエネルギーで最小単位。目には見えないですが、集まると物質になる。
◎血(けつ):
気や飲食物から作られ、心と肺を巡り、赤く染められ血となる。
気よりも体の深いところを滋養する。
気は血から作られた、血は気から作られる、気血同源である。
◎水(すい):
体の中のお水で、血の材料になる。
細胞の中を潤す、脳の髄液、皮膚や髪を潤す。
体全身が水によって保たれ、
その水は常に淀みなく綺麗な水が体を巡ることが健康である。
体の70%はお水でできています。
露が冷やされ霜になるように、
体の水もその性質を少し変化させます。
冷やされた体の水の流れは緩やかになります。
知らぬまに出る汗は、冷たく体を覚ましていきます。
ここ最近、
体がだるい、
常に眠い、
疲れが取れない、
そんな患者さんが多く見受けられるようにかんじます。
それもそのはずで、体が冬支度を始めています。
特に夏に頑張り過ぎた方は、今の時期、それが体に出始めています。
活発な夏から、緩やかな秋へ。
その自然の流れに身を預けることが、健康の秘訣。
眠いなら、とことん早寝です。
疲れているなら、朝・夜は特に食べ過ぎない。
暖かい湯船に15分ほど浸かって就寝。
なるべく寝る前の携帯は避ける。
寝るときの服装は綿の衣類に綿のタオルを挟んで汗を吸いやすく。
今日は満月です。
何もしなくても体にエネルギーが満ち溢れる日。
私は満月にダルくなるタイプで、 そんな方は 水や(水が淀んだ)老廃物が 体に多く溜まっている証拠です。
夜は食事を軽めに、ふくらはぎの内側をよくマッサージしてあげてください。
自分を、
褒める
労る
愛する。
良き満月を。
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今夜はセルフケア講座がZoomにてあります。
経絡とツボでセルフケア～満月～
今後も月1回、月の満ち欠けに合わせて、
セルフケアの講座を行っていきますので、お楽しみに♡